Trávite dlhé hodiny pred obrazovkami rôznych digitálnych zariadení? Nemali by ste zabúdať na ochranu svojho zraku, pred škodlivým modrým svetlom, ktoré vyžaruje z displejov našich smartfónov, počítačov, tabletov, či TV.
Čo je to modré svetlo a prečo by sme sa pred ním mali chrániť?
Modré svetlo je súčasťou nášho života už od narodenia. Je však dôležité v akej forme a intenzite na nás vplýva. V prirodzenej a telu prospešnej forme počas dňa pre nás modré svetlo produkuje spánkový hormón melatonín a naše telo vďaka nemu rozoznáva deň a noc. Zohráva veľmi dôležitú rolu pri zachovaní pohody človeka a používa sa dokonca aj na potlačenie zimných depresií, prostredníctvom svetelnej terapie. Na druhej strane, jeho nadmerné žiarenie vo večerných hodinách, môže mať na náš zrak veľmi škodlivé a nebezpečné účinky.
Čo spôsobuje nadmerné vystavovanie sa modrému svetlu?
Prítomnosť modrého svetla sama o sebe škodlivá nie je, pokiaľ jeho žiarenie nie je intenzívne. Problém je v tom, ako dlho sa mu vystavujeme a z akej vzdialenosti. Obrazovky digitálnych zariadení, do ktorých hľadíme dlhší čas a zo značnej blízkosti, vedia náš zrak poriadne potrápiť. Práve modré svetlo ovplyvňuje aj množstvo procesov, ktoré prebiehajú v našom tele.
Modré svetlo ovplyvňuje:
- Spánok: problémy so spánkom, jeho nedostatok alebo nekvalita, môžu viesť k ďalším zdravotným komplikáciám ako napr. nadmerná únava, podráždenosť, poruchy sústredenia
- Bolesti hlavy a očí : krátkodobé ale aj dlhodobé bolesti hlavy, rezanie a tlak v očiach, pálenie a začervenanie oka
- Rozmazané videnie: oči majú problém zaostriť a predmety sa javia rozmazane
- Syndróm suchého oka: problémy pri žmurkaní, zhoršené videnie, nadmerné slzenie
Ako sa chrániť?
Výberom vhodných okuliarov na počítač, vieme predísť rôznym zdravotným nepríjemnostiam a komplikáciám, ktoré nám vedia poriadne znepríjemniť každodenné fungovanie. Jednou s možností sú naše okuliare na počítač značky Belvoir&Co. Sú navrhnuté tak, aby poskytovali spoľahlivú ochranu pri celodennej aktivite pred obrazovkou a zároveň:
- zlepšovali koncentráciu a kvalitu spánku
- odstraňovali bolesti hlavy a napätie v očiach
- odstraňovali suchosť, začervenanie očí a rozmazané videnie
Ďalšie typy ako chrániť svoj zrak
- Doprajte očiam častejšie prestávky: pri práci za počítačom alebo trávení času na sociálnych sieťach, si nastavte denný limit, prípadne budík. Vždy vás upozornia, kedy máte svojim očiam dopriať oddych
- Vyskúšajte pravidlo 20-6-20: pozerajte sa 20 sekúnd na predmet vzdialený aspoň 6 metrov, po 20 minútach práce
- Upravte si polohu monitora: aby od nás bol aspoň na dĺžku paží a my sme sa na neho pozerali mierne nadol
- Ochranná fólia: môžete si ju nalepiť na monitor vášho počítača, čiastočne bráni prenikaniu modrého svetla
Dbajte o svoj zrak a doprajte svojim očiam dostatočný oddych. Pokiaľ denne pracujete alebo trávite čas na smartfóne, odporúčame vám siahnuť po týchto okuliaroch bez dioptrií, ktoré vašim očiam zaistia ochranu a potrebnú úľavu. Inšpirujte sa v našom internetovom obchode, kde nájdete pestrú ponuku pre mužov aj ženy. Plnia úlohu nielen funkčného, ale aj štýlového doplnku, s ktorým sa budete cítiť sebavedomo a jedinečne.